腳底筋膜炎 – 腳底測量

有足體筋膜炎的人, 常被告知穿的鞋子很重要, 選擇一雙適合的鞋子很重要, 可以去做腳底的測量, 用比較科學的方法理解自己是哪一種類型, 並經由專業的意見選擇適合自己的鞋子, 較為專業的球鞋專賣店, 也會設有檢測工具, 可以請店員幫你測量看看, 看自己是 高足弓或是低足弓的類型, 選擇適合自己的球鞋.

誠品信義店的 great arch , 裡面的小姐很有耐心的幫客人做了免費的測量, 並詳細的解說, 雖然對矯正鞋墊還沒有十足的保握, 但還是很謝謝店員小姐的良心建議, 當然自己也要有保養意識, 維持正常的體重, 做些伸展運動都會有所幫助!

2014-01-31 23.01.49 (1)

 
一些可以嘗試的保養法 (引用自香港蘋果日報:http://goo.gl/d9aHcA ):

腳底筋膜炎又發作了,症狀:起床下地的時候腳跟非常痛,嚴重時平時走路也痛。專科醫生說,這個毛病很難治,也就是說傳統醫學無法根治。他教我大力打痛處,甚或用腳跟痛處踩核桃,他說這叫「痛禦法」,他也推薦走鵝卵石路。市面有一種特製的拖鞋,鑲滿小石卵,但這些固定的小石卵只重複地壓迫腳底同一個地方,效果沒有走鵝卵石路好。東子師傅還教我跪坐,無獨有偶,暖心族的一位族人也用跪坐法治好了腳底筋膜炎。跪坐法我曾經介紹過:跪坐床上,床褥不能軟,腰椎與頸椎不能彎,但也不要硬挺直,自然坐在自己的腿上,腳踝處墊一個薄枕頭,腳趾頂着床褥,腳背不是放在床褥上。這位族人說,堅持每天跪二十分鐘,兩三個月就會根治。
有一位叫愛媚的讀者也寄來一個偏方,她曾經因為腳底筋膜炎痛的什麼地方也不想去,看了幾次西醫也只開止痛藥,花了不少錢,結果還是被這個偏方治好了,前後只花了幾十元。偏方用川芎,這藥活血止痛,去藥房買十元,不用洗不用蒸,剪成牙籤形狀,去日本城買個茶包,將剪成牙籤形的川芎放進茶包中,用膠布固定在腳跟,或者穿上襪。除此以外她還強調身體不可超重,兩三個月就會根治。愛媚女士在信中沒有詳細說明藥包每天使用多久以及多久更換,鑒於此偏方不會有副作用,大家不妨斟酌嘗試。感謝愛媚女士與我們分享!

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