對於常常坐在電腦前的上班族而言,姿勢不良或電腦螢幕過低,會造成肩頸不適,長久下來,再加上常常低頭看手機,傷害頸椎往往不自知。頸部總是會疼痛，復健了一陣子，還是覺得找不到原因不行，便去骨科求診，醫師安排了MRI核磁造影，複診看報告後發現是頸部第五第六節椎間盤突出。
如果手會麻，要請醫師確認是手腕隧道造成的，還是頸椎造成的，可做神經傳導檢查來確認。
在現代社會中，隨著科技的進步，越來越多的人們發現自己整天都在電腦前工作。長時間的坐姿、不當的電腦螢幕高度以及長時間使用手機，都可能對頸部健康造成損害。頸椎問題已經成為許多上班族所面臨的普遍問題，其中最常見的問題之一就是頸椎間盤突出。
頸椎間盤突出是一種常見的椎間盤問題，它通常是由於椎間盤突出或移位導致的，這些椎間盤是頸椎骨骼之間的墊片，可以減緩骨骼之間的摩擦。當這些椎間盤突出或移位時，它們可能會壓迫周圍的神經根，引起疼痛、麻木和刺痛感。
對於那些長時間保持固定坐姿的上班族來說，頸部椎間盤突出的風險更高。壓力和負荷長時間集中在頸部，容易導致椎間盤受損。此外，長時間低頭看手機也會加重頸部負擔，增加椎間盤突出的風險。
以下是一些預防頸椎椎間盤突出的方法:
- 保持良好的姿勢:工作時要注意保持坐姿端正,電腦螢幕的高度應與視線齊平;看手機時,應將手機舉高至與視線齊平。
- 加強鍛煉:適當的鍛煉可以增強頸部肌肉的力量,增強頸椎的穩定性。
- 避免外傷:注意保護頸椎,避免外傷。
要預防頸部椎間盤突出，首先要注意保持良好的坐姿。選擇一張符合人體工學的椅子，並確保電腦螢幕位於眼睛水平線上。定期伸展和活動頸部肌肉也是保護頸部健康的重要措施。此外，減少低頭時間，盡量保持頭部在正確的位置，也能減輕頸部壓力。
當然，如果已經出現頸部不適或疼痛，應該及早尋求醫療幫助。醫生可以通過診斷確定問題的嚴重程度，並提供相應的治療建議，包括物理治療、按摩、疼痛管理和必要時的手術。
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